Салата от бейби спанак и рукола

Необходими продукти:
100 гр. листа от бейби спанак;
50 гр. листа от рукола;
50 гр. листа от червено цвекло;

3 - салата
1 с.л. сусам;
1 с.л. семена от чия;
2 с. л. семена от нар;
1 с.л. киноа;
3 с.л. зехтин;
3 с.л. балсамико;
1 с.л. мед – течен;

2 - салата
Начин на приготвяне: Листа от бейби спанака, руколата и червеното цвекло се измиват, много добре под течаща вода в гевгир. Слагат се в дълбока купа. Прибавят се сусама, семена на чия, семената на нара и киноата. Слагат се в чиния.
За дресинга: Отделно се смесват зехтина, балсамовият оцет и меда. Разбъркват се, за да може меда да се разтвори добре. С така приготвеният дресинг се полива салатата.

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

Connecting to %s